Schmerzen während des Verkehrs ist oft ein Tabuthema. Es ist sehr unangenehm, wenn Du den Verkehr genießen willst, es aber aufgrund von Schmerzen oder weil die Penetration nicht möglich ist nicht geht. Und was, wenn das nicht nur einmal passiert, sondern häufiger? Wie wirkt sich das auf Dein Selbstvertrauen aus? Und auf Deine Beziehung? Wie reagiert Dein Partner darauf? Und was ist die Ursache für die Schmerzen? Hast Du eine Wunde? Ist Deine Vagina zu eng? Oder zu trocken? Oder gibt es psychologische Probleme, durch die Du Dich gehemmt fühlst?

Verkehr mit trockener Vagina? Nein!

Wenn Du nicht ausreichend stimuliert bist, ist Deine Vagina nicht feucht genug für Geschlechtsverkehr. Oft kann es bis zu 10 Minuten dauern, bis es soweit ist. Wenn Du Verkehr hast, könnten sich in Deiner Vagina kleine Wunden bilden, die währenddessen höllisch wehtun können. Diese Wunden heilen nur sehr langsam. Als Daumenregel könnte man sagen, dass Du für Verkehr nicht bereit bist, solange Deine Vagina nicht ausreichend gleitfähig ist. Wenn Deine Vagina also nicht feucht genug ist, solltest Du keinen Verkehr haben!

Warum treten die Schmerzen überhaupt auf?

Es gibt viele Gründe für Schmerzen beim Verkehr. Oft entstehen sie, weil Du Deinen Körper nicht ausreichend verstehst, bestimmte Vorstellungen über den Penis hegst, unangenehmen Verkehr hast oder eine unschöne Erfahrung hattest, als Du Deine Jungfräulichkeit verloren hast, nicht genug stimuliert bist oder Dich nicht entspannen kannst. Wenn die Probleme zu lange bestehen bleiben, kann das zu Frigidität führen und Deine Beziehung untergraben.

Die Rolle des Partners

Es gibt zwei Partnertypen, die mit ihrem Verhalten nicht weiterhelfen:

1. Der Partner, der auf Distanz geht und aufhört, es zu versuchen
2. Der Partner, der mit “Ich werde Dir helfen, das durchzustehen” reagiert und es immer weiter versucht, obwohl es nicht funktioniert.

Mein Rat für Partner: sei offen für die Ängste und die Grenzen Deiner Frau. Dann kann sie sich besser öffnen und es fällt ihr leichter, sich hinzugeben. Stimmt euch vorher ab, wie weit sie gehen möchte, und respektiere diese Grenzen. Gib ihr Zeit, komplett los zulassen und Dir zu vertrauen. Der Partner, der Dir auf liebevolle Art und Weise helfen möchte, dass es wieder geht, ist hier am hilf reichsten!

Überzeugungen, die im Weg stehen

Die MIR-Methode kann Dir helfen, Dich zu entspannen und neues Selbstvertrauen zu schöpfen. Sie kann Dir helfen, einen Teil des Schmerzes während des Verkehrs zu lösen. Außerdem entwickelt sich Deine Fähigkeit, Dich auszudrücken und mit Deinem Partner zu kommunizieren. So kannst Du ihm oder ihr besser mitteilen, was in Dir gerade vorgeht. Es gibt viele Überzeugungen, die einer Frau im Kopf herumspuken können und einfach nur im Weg stehen. Hier habe ich ein paar davon; vielleicht ist Dir ja die eine oder andere vertraut. Wenn Dir bestimmte Überzeugungen bewusst werden, wird es Dir leichter fallen sie zu ändern! Insbesondere, indem Du über sie redest.

• ‘Ich habe Angst davor, dass der Finger oder der Penis einfach unerwartet in mich eindringt und ich will das nicht.’
• ‘Mein Mann bekommt seine Erektion zu schnell. Ich fühle mich dann unter Druck gesetzt und habe keine Lust mehr auf Kuscheln oder Verkehr.’
• ‘Wenn der Penis in meiner Vagina ist, habe ich keine Kontrolle mehr.’ 
• ‘Wenn wir einmal erfolgreich Verkehr haben, müssen wir immer wieder Verkehr haben. Ich kann dann nicht mehr ‘Nein’ sagen und möchte das nicht.’
• ‘Sein Penis passt einfach nicht und ist viel zu groß für meine Vagina.’

Diese Überzeugungen lassen sich allerdings beilegen und Du kannst erkennen, was an ihnen nicht stimmt. Ein wichtiger Schritt dabei ist, mit Deinem Partner über sie zu reden!

Und, wie sieht’s mit Dir aus? Haben sich die Schmerzen während des Verkehrs verändert oder sind sie gar komplett verschwunden, seitdem Du die MIR-Methode machst? Schreib mir unten doch bitte darüber! Vielen Dank!

Ich wünsche Dir, dass Dein Sexleben wieder angenehm und frei sein wird!
Ganz liebe Grüße
Mireille

P.S. Du würdest mir einen großen Gefallen tun, wenn Du die MIR-Methode anderen Leuten vorstellst und diesen Artikel auf Deiner Facebook-Seite postest oder ihn per E-Mail, Twitter oder Linked-In weiterleitest! Verwende dafür einfach die Icons auf der linken Seite! Vielen Dank!

P.S. Du kennst die MIR-Methode noch nicht? Dann geh bitte auf die Homepage: www.mirmethode.de. Hier findest Du ein Video und kannst Dir auch das Anleitungsvideo zur Methode ansehen. Für zusätzliche Unterstützung kannst Du Dich ebenfalls auf der Homepage registrieren und den Newsletter sowie 6 Wochen lang Coaching-E-Mails erhalten!