Viele Menschen schnarchen, ohne dass sie das selbst stört. Den Partner stört es allerdings meistens sehr! Es kann in vielen Beziehungen zu Spannungen führen, wenn der Schlaf des Partners in der Nacht häufig unterbrochen wird – denn Schnarchen macht viel Lärm. Schlafapnoe auf der anderen Seite unterbricht die Atmung und der Betroffene schnappt anschließend plötzlich wieder nach Luft. Das schreckt den Partner wiederum aus seinem Schlaf. Schnarchen ist für den Partner des Schnarchers also ein wirklich großes Problem!

Schlafapnoe

Bei Schlafapnoe handelt es sich um eine Art des Schnarchens, bei der man für eine kurze Zeit mit dem Atmen aufhört. Das macht zwar jeder während des Schlafs, allerdings wird es zum Problem, wenn es öfter als 5-mal pro Stunde auftritt. Für gewöhnlich hört man dabei 15-30 Sekunden mit dem Atmen auf. Das Gehirn ist jedoch schlau und gibt dem Körper ein Signal aufzuwachen, wodurch man oft heftig zusammenzuckt. Der Schlafende driftet dann wieder in den Schlaf ab und atmet normal weiter. Wenn man länger als 30 Sekunden nicht atmet, erhält der Körper aber nicht genug Sauerstoff. Aus diesem Grund müssen manche Menschen beim Schlafen sogar Sauerstoffmasken tragen.

Die Folgen von Schnarchens und Schlafapnoe

Die Symptome eines Schnarchers oder von jemandem mit Schlafapnoe sind unruhiger Schlaf, unausgeruhtes Aufwachen, Einschlafen zu unerwarteten Tageszeiten und extreme Erschöpfung. Das kann den einen oder anderen sogar davon abhalten, seinem Beruf richtig nachzugehen – und führt manchmal sogar zu Kündigungen oder Entlassungen.

Die Ursachen von Schnarchen und Schlafapnoe

Die technische Ursache von Schlafapnoe hat zwei Gesichtspunkte:

1. Entweder schickt Dein Gehirn zu wenige Signale an Deine Atemmuskulatur
2. Oder die Muskeln in Deinem Mund und Hals entspannen sich zu sehr. Dadurch kann Deine Zunge zu weit in Deinen Hals hineinrutschen.
   

Dritte Ursache: emotionale Erinnerungen

Meiner Meinung nach haben Schnarchen und Schlafapnoe auch eine dritte Ursache: emotionale Erinnerungen. Es ist etwas passiert, das Dich auch nachts nicht loslässt, und in der Nacht kann dieses Ereignis ungehindert hervortreten. Die Erinnerung schließt häufig eine Schockreaktion ein, also etwas, das Dich sehr erschreckt hat. Die meisten Menschen erinnern sich aber nicht mehr an diesen Moment.

Wie hilft die MIR-Methode gegen das Schnarchen?

Das Schöne an der MIR-Methode ist, dass sie auf vielerlei Weisen mit Schnarchen und Schlafapnoe umgeht und beides langsam aber sicher verbessert.

Schritt 1: “Säuregrad optimieren”. Bei diesem Schritt ist die Atmung sehr wichtig, da Du säurehaltige Stoffe über die Atmung ausscheidest. Das bedeutet also, dass Du allein schon mit Schritt 1 eine bessere Atmung bemerken wirst – auch nachts.

Schritt 2: “Entgifte jegliche toxische Belastung”. Durch diesen Schritt wirst Du alle Abfallprodukte los, die einen guten Schlaf verhindern. Denk zum Beispiel an Schwermetalle wie Quecksilber oder Amalgam (Zahnfüllungen).

Mit  Schritt 3: “Vater entkoppeln. Mutter entkoppeln” löscht Du Erfahrungen mit Deinen Eltern aus, insbesondere mit ihnen verbundene emotionale Erinnerungen. Du löst Dich schließlich davon, Angst gehabt zu haben oder erschreckt gewesen zu sein.

Mit  Schritt 4: “Meridiane säubern” entfernst Du Deine Ängste über den Lebermeridian. Dieser Meridian wird nämlich gestört, wenn jemand unterbewusst von Ängsten beeinflusst wird. Diese Ängste stammen normalerweise noch aus der Kindheit, als Du Situationen erlebt hast, an denen Du nichts ändern konntest. Unterbewusst haben diese Ängste immer noch Auswirkungen auf Dich, werden durch Schritt 4 allerdings langsam aber sicher ausgelöscht!

Nährstoffmängel, die zu Muskelschwäche führen, werden durch Schritt 5: “Alle Defizite auffüllen” wieder ausgeglichen. Denk zum Beispiel an das Mineral Kalium oder an Hormone wie Progesteron während der Schwangerschaft.

Schritt 6: “Hormonsystem ins Gleichgewicht bringen” kann auch zu Verbesserungen führen. Schwangere Frauen erleben normalerweise Veränderungen in ihrem Hormonhaushalt, was die Muskulatur und die Bänder weicher und elastischer macht. Davon kann auch das Gaumenzäpfchen betroffen sein und Schnarchen verursacht werden.

Mit Schritt 7: “Grundbedürfnisse auffüllen” arbeitest Du an Deinem inneren Sinn für Sicherheit und Deinem eigenen Schutzgefühl. Das verleiht Dir mehr Mut und Selbstvertrauen.

Schritt 8: “Chakras und Aura optimieren” stärkt unter anderem das erste Chakra im Steißbein. Dieses Chakra verleiht Dir einen grundlegenden Sinn für Sicherheit, wodurch Du Dich weniger im „Überlebensmodus“ befindest und mehr innere Sicherheit und Frieden erfährst.

Sobald Schritt 9: “Lebensaufgabe verdeutlichen” zu wirken beginnt, wirst Du einen großen inneren Drang verspüren. Dieser Drang wird Dir dabei helfen, den Kern von dem zu erreichen, was Du eigentlich tun möchtest. Du konzentrierst Dich besser, hast einen gewaltigen Lebenswillen und Tatendrang und schaffst Dir dadurch eine hohe innere Zufriedenheit. Du denkst Dir: „Ja, ich bin wieder auf dem richtigen Weg!“

Wenn Du mit der MIR-Methode arbeitest, ist es also nur eine Frage der Zeit, bis sich Dein Schnarchen verbessert. Das wird für viele Beziehungen ein Segen sein! Bei Schlafapnoe kann es zwar etwas länger dauern, allerdings wird es immer helfen, wenn Du an den tiefer liegenden Ursachen für sie arbeitest. Viel Glück!

Wie sieht’s bei Dir aus? Sind Dir schon Verbesserungen bei Deinem Schnarchen oder dem Schnarchen Deines Partners aufgefallen? Lass es mich unten doch wissen! Vielen Dank!

Viel Glück und einen guten Schlaf!
Mireille Mettes

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