Du wachst mitten in der Nacht auf und hast einen Krampf. Au, tut das weh!!! Du reibst, dehnst und übst Druck auf den Muskel aus; du tust wirklich alles, was in Deiner Macht steht, um diese Schmerzen so schnell wie möglich loszuwerden. Was für eine grausame Sache! Und dieser böse Krampf könnte am nächsten Tag plötzlich wiederkommen…
Ich frage mich, was uns unser Körper damit sagen will. Sind unsere Muskeln erschöpft? Befinden sich in ihnen irgendwelche Abfallstoffe? Sind sie überarbeitet oder fehlt es ihnen an bestimmten Nährstoffen? Unser Körper ist doch eigentlich so unglaublich schlau, warum „macht“ er also Krämpfe? Wie es scheint, gibt es eine ganze Reihe verschiedener Antworten auf diese letzte Frage.

Verschiedene Ursachen für Muskelkrämpfe

1. Vitaminmangel: Du gehst nicht häufig genug nach draußen und hast dadurch einen Vitamin D Mangel. Aufgrund dieses Vitaminmangels kann Dein Körper nicht genug Kalzium aus der Nahrung aufnehmen. Das führt allerdings nicht nur zu einem Kalziummangel, auch fehlt es Deinen Muskeln dadurch an Magnesium. Die Folge: während oder nach körperlicher Anstrengung könntest Du plötzlich Krämpfe bekommen! (Schritt 5: ‚Alle Defizite auffüllen‘ kümmert sich um dieses Problem.)

2. Entscheidungsfindungs-Krampf: Du musst eine Entscheidung treffen. Vielleicht ist Dir das nicht bewusst, doch es könnte sein, dass Dein Leben eine Wendung eingeht, die Dich ein wenig unwohl fühlen lässt. Unterbewusst löst dies Ängste aus. „Wie werde ich das schaffen?“ Im Falle von Ängsten wird der Nieren-Meridian gestört, der unter beiden Füßen in der Mitte des Vorderfußes beginnt. Bist Du verängstigt, könntest Du in einem oder gar beiden Füßen Krämpfe bekommen. Bist Du besorgt, könntest du Wadenkrämpfe bekommen, da dort der Blasen-Meridian verläuft. (Schritt 4: ‚Meridiane säubern‘ kümmert sich um dieses Problem.)

3. Stress von übermäßigem Nachdenken: Deine Arbeit löst bei Dir zu viel Stress aus, da Du zu viel denken musst und zu wenig Sport machen kannst. Deine Muskeln erhalten ständig das Signal „Kämpfen“ oder „Fliehen!“. Die Elektrizität in Deinen Muskeln wurde dadurch überaktiv. Du gibst Deinen Muskeln nicht die Gelegenheit, das wieder in den Griff zu bekommen, da Du ohne Pause immer weiter und weiter machst. Die Nervenzellen in deinen Muskeln stehen unter großer Anspannung und schicken ständig Signale. Deine Muskeln spannen sich zu stark und zu oft an, ohne dass sie ihre angestaute Energie freigeben können. Geht das zu lange so weiter, hat das Krämpfe zur Folge, insbesondere nachts, wenn Du Dich endlich entspannst. (Schritt 3: ‚Vater loskoppeln. Mutter loskoppeln.‚ kümmert sich um dieses Problem. Vielleicht hattest Du als Kind in Deiner Familie mit Situationen zu tun, für die Du damals noch nicht bereit warst. Dadurch entstand ein „Flucht“-Gefühl. Mit Schritt 3 entfernst Du das wieder aus deinem System, wirst stärker und kannst dich besser entspannen.)

4. Versäuerung: Du trinkst nach körperlicher Anstrengung Alkohol und kein Wasser. Dadurch kann Dein Körper die während des Sports gebildeten Säuren allerdings nicht mehr abbauen. (Schritt 1: ‚Säuregrad optimieren‘ kümmert sich um dieses Problem. Wasser spült Säuren aus Deinem Körper, während Alkohol den Säuregrad ansteigen lässt.)

5. Salzmangel: Deinem Körper fehlt es an Salz. Wenn Du zum Beispiel viel geschwitzt, Sport getrieben oder Hitzewallungen verspürt hast, solltest Du eine kleine Extraportion Salz in Erwägung ziehen. Die MIR-Methode kann Dein Verlangen nach salzhaltigen Lebensmitteln wie Bouillon oder gesalzenen Nüssen erhöhen. (Schritt 5: ‚Alle Defizite auffüllen‘ ist hier der treibende Faktor.)

6. Medikamente: Du nimmst harntreibende Mittel, da sich in Deinem Körper zu viel Flüssigkeit sammelt. Deshalb hast Du auch damit angefangen, weniger zu trinken. Dadurch entsteht jedoch ein Teufelskreis. Deine Muskeln teilen Dir durch Krämpfe mit, dass sich in Deinem Körper zu wenig Wasser befindet. (Schritt 6: ‚Hormonsystem ins Gleichgewicht bringen‘ kümmert sich um dieses Problem. Dieser Schritt hilft dabei, Dein Durstgefühl zu regulieren. Wenn Du durstig bist, trink Wasser!)

Und, wie sieht’s bei Dir aus? Ist Dir auch aufgefallen, dass Du wegen der MIR-Methode keine Krämpfe mehr bekommst? Ich würde liebend gern davon hören! Schreib mir doch unten bitte Deine Antwort. Vielen Dank!

Persönliche Fragen solltest Du allerdings immer einem MIR-Methoden-Coach stellen!

Ich wünsche Dir, dass Du und Deine Muskeln schon bald wieder wunderbar relaxt sein können!
Liebe Grüße
Mireille

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P.S. Du kennst die MIR-Methode noch nicht? Dann geh bitte auf die Homepage: www.mirmethode.de. Hier findest Du ein Video und kannst Dir auch das Anleitungsvideo zur Methode ansehen. Für zusätzliche Unterstützung kannst Du Dich ebenfalls auf der Homepage registrieren und den Newsletter sowie 6 Wochen lang Coaching-E-Mails erhalten!