Wer die MIR-Methode macht, ändert seine Essgewohnheiten. Dir ist weniger nach Süßem und mehr nach Salz. Du hast manchmal Lust auf Süßes und fasst Salz gar nicht erst an. Manchmal isst Du eine Menge Obst und dann gibt es wieder Phasen, wo es gar nicht auf den Teller kommt. Das Essverhalten von uns MIRern kann sehr variabel sein! Und genauso muss das sein!

Natürliche Jahreszeiten

In der Natur sind manche Nahrungsmittel normalerweise nicht immer zu haben. In den Sommermonaten bis in den Herbst hinein gibt es viel Obst, im Winter sieht das jedoch anders aus. Glücklicherweise sind wir Menschen kreativ geworden und können unser Obst einlegen oder zu Marmelade verarbeiten, damit wir es auch im Winter genießen können. Im Sommer ist leicht verdauliches Grüngemüse erhältlich, während wir im Winter oft dunklere Gemüsesorten essen. Im Sommer brauchen wir häufig weniger Fett, doch im Winter haben wir es dafür umso nötiger, um uns von innen heraus warm zu halten! Wenn Du die MIR-Methode machst, erkennst Du vielleicht, dass Dein Körper mehr auf die Jahreszeiten abgestimmt ist. Mehr Obst im Sommer und mehr Fett im Winter!

Fett ist gut für Dich!

In den letzten Jahrzehnten fanden immer wieder Hetzkampagnen gegen Fett statt. Angeblich soll es die Ursache fürs Zunehmen gewesen sein. Mittlerweile ist es jedoch klar, dass bei diesem Thema Zucker, insbesondere Fruktose, der Hauptschuldige ist. Und viele Menschen werden nicht wegen ihres Essens übergewichtig, sondern wegen dem, was sie trinken – zum Beispiel Limo!
Wenn Du aufgrund der MIR-Methode ein stärkeres Verlangen nach Fett hast, dann lass Deinen Körper es genießen! Du brauchst Fette, um Deine Gelenke geschmeidig zu halten. Deine Haut wird wunderbar weich und strahlend und auch Falten werden weniger sichtbar, wenn Du ausreichend Fett isst. Trockene Haut wird weniger Trocken – und auch Dein Gehirn kann besser funktionieren!

Gesunde Fette

Es gibt gesunde und ungesunde Fette und die meisten Leute wissen Bescheid, welche gut für sie sind und welche nicht. Zum Beispiel cremige Butter, Olivenöl, Nüsse, Avocados, Eier, Fleisch oder fettiger Fisch wie Makrele oder Lachs. Du kannst in Büchern oder im Internet mehr darüber erfahren, und ich möchte meinen, dass bestimmt der eine oder andere MIRer in den Kommentaren etwas dazu beitragen kann (immer gerne!). Die MIR-Methode hilft Dir dabei. Wenn Du den Bedürfnissen Deines Körpers folgen kannst, wird sich Deine Gesundheit dramatisch verbessern.

Die MIR-Methode und Fette

Emotional ausgeglichene Menschen können ganz nach ihren Bedürfnissen essen. Dafür musst Du Deinem Körper vertrauen, dass er Dir sagt, was er braucht. Selbst die Körper kleiner Kinder können das schon. Die Schritte 5 und 7 der MIR-Methode spielen hier die wichtigste Rolle. Je mehr Schritt 7 so ist wie er sein soll, desto besser kann Schritt 5 seine Aufgabe machen. Lass mich das jetzt genauer erklären:

Schritt 5 ‘Sämtliche Defizite auffüllen’ hilft Dir genau zu spüren, was Dein Körper braucht. Sind das vielleicht Fette? Dann wirst Du ein Bedürfnis nach fettigen Lebensmitteln haben. Wenn Du ein paar Tage lang zusätzliche Fette aufnimmst, wird Dir auffallen, dass Dein Verlangen nach ihnen schon bald wieder nachlässt.

Schritt 7 ‘Grundbedürfnisse auffüllen’ hilft Dir dabei, Trostessen sein zu lassen. Sind Deine Bedürfnisse nach Trost, Sicherheit und Schutz erfüllt, hat das einen direkten Einfluss auf Deine Essgewohnheiten. Solange Du immer noch Trost brauchst, wirst Du dazu geneigt sein, Snacks oder zu viele Süßigkeiten zu essen. Wirf doch mal einen Blick auf die Sachen, die Du normalerweise isst, und prüf nach, ob sie auch gesund sind!

Und, wie sieht’s mit Dir aus? Hast Du ebenfalls ein stärkeres Verlangen nach Fetten, seitdem Du die MIR-Methode machst? Schreib mir unten doch bitte darüber. Vielen Dank!

Persönliche Fragen solltest Du allerdings immer einem MIR-Methoden Coach stellen!

Auf dass Du Deinen Essbedürfnissen vertrauen kannst!
Ganz liebe Grüße
Mireille Mettes

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P.S. Du kennst die MIR-Methode noch nicht? Dann geh bitte auf die Homepage: www.mirmethode.de. Hier findest Du ein Video und kannst Dir auch das Anleitungsvideo zur Methode ansehen. Für zusätzliche Unterstützung kannst Du Dich ebenfalls auf der Homepage registrieren und den Newsletter sowie 6 Wochen lang Coaching-E-Mails erhalten!