Sodbrennen fühlt sich furchtbar an! Es bringt Dich mindestens 10-mal pro Stunde aus dem Konzept, weil es so sehr brennt! Du kannst Dich nicht konzentrieren. Du sitzt leicht gekrümmt da. Du legst Dir die Hand auf den Bauch. Es weckt Dich mitten in der Nacht auf. Wenn Du auf der rechten Seite schläfst, werden die Symptome noch schlimmer. Nach vorne beugen, zum Beispiel bei der Gartenarbeit, tut weh, weil Dir die Magensäure in den Hals läuft. Heilmittel für Sodbrennen helfen zwar eine Weile, doch es kommt immer wieder zurück. Was sind die Ursachen für Sodbrennen und wie kannst Du es loswerden?

Die häufigste Medizin: Ein Magensäurehemmer!

Es ist ganz interessant zu wissen, dass Magensäurehemmer zu den drei am häufigsten verkauften Medikamenten zählen – allein in den Niederlanden werden jedes Jahr sieben Millionen verkauft! Die mögen zwar ganz nette Namen haben, allerdings solltest Du prüfen, ob eines dieser Worte auf der Verpackung ist: Omeprazol, Pantoprazol oder Esomeprazol. Du kannst auch einen dieser scheinbar harmlosen Säureblocker nehmen. Diese Medikamente verschaffen fast sofortige Linderung, sorgen langfristig jedoch für ein gewaltiges Problem. Sie verhindern die Produktion von Magensäure, indem sie die Funktion der Säurepumpen des Magens, die „Protonenpumpen“, blockieren. Langfristig bekommst Du dann Probleme, weil Dein gesamtes Verdauungssystem gestört wird.
Lies Dir auch Artikel 3 durch, „Man bekommt nicht einfach ein Magengeschwür; dies braucht Zeit!“, in dem Du auch erfährst, wie Magenprobleme und Medikamente zusammenhängen.

Die Linderung ist nur vorübergehend, weil die Symptome zurückkehren. Dann hast Du eine Wahl. Was wirst Du tun? Nimmst Du weiter die Medikamente oder suchst Du nach der Ursache Deiner Magenprobleme?

Hab Deine Magensäure lieb!

Probleme mit Sodbrennen sind ein Alarmsignal Deines Körpers. Dr. Batmanghelidj schreibt in seinem Buch “Sie sind nicht krank, Sie sind durstig”, dass Sodbrennen einer der wichtigsten Durstschmerzen des menschlichen Körpers ist.

Wenn Du Sodbrennen hast, ist Dein Körper bereits ernsthaft dehydriert. Es fehlt ihm an Wasser. Du verlierst jede Nacht einen Liter Flüssigkeit, den Du jeden Tag mit Wasser oder Tee (und nicht mit anderen Flüssigkeiten) auffüllen musst. Das ist eines der großen Probleme. Flüssigkeit ist nicht dasselbe wie Wasser. Und wenn Du wüsstest, wie wichtig Deine Magensäure für die Verdauung und Deine Gesundheit ist, würdest Du Dich viel besser um sie kümmern und sie jeden Tag wertschätzen!

Die Ursachen für Sodbrennen

1. Du hast nicht genügend Platz in Deinem Magen, wodurch die Magensäure die Speiseröhre hochgedrückt wird. Das hat wiederum drei Ursachen: Deine Kleidung um die Taille ist zu eng, Dein Darm ist verstopft oder Du bist schwanger. Falls letzteres der Fall ist, herzlichen Glückwunsch!
2. Du produzierst nicht genug Magensäure. Das kann passieren, wenn Du älter bist oder schon zu lange Magensäurehemmer nimmst. Dein Magen produziert zu wenig Magensäure – Du hast also einen Magensäure-Mangel!

Wie kannst Du einen Magensäure-Mangel erkennen?

Es gibt da ein Ventil, das sich öffnen und schließen soll und Deine Speiseröhre mit Deinem Magen verbindet – den unteren Ösophagussphinkter. Dieses Ventil schließt sich, wenn sich genug Magensäure im Magen befindet oder der Säuregrad hoch genug ist. Ist das nicht der Fall, schließt sich dieser Muskel nicht. Es ist möglich, dass Bewegung oder fehlender Platz die wenige Magensäure die Speiseröhre hochtreiben. Was dann auftritt sind:

– Ein brennender Schmerz.
– Ein schweres Gefühl nach dem Essen von Fleisch (das Fleisch wird zu langsam verdaut).
– Manchmal starke Magenschmerzen im oberen Magenbereich.
– Ein Brechreiz nach dem Essen von Fleisch, weil Dein Magen nur langsam verdaut und Dein Darm Bakterien und Hefe für die weitere Verdauung verwendet. Das verursacht Blähungen, die ein Völlegefühl verursachen und Dich rülpsen lassen. Und diese Rülpser riechen furchtbar.
– Oder Erschöpfung, weil es Dir an Nährstoffen fehlt. Wenn Du nicht genug Magensäure hast, prägst Du einen Mangel an Mineralien, Eisen, Zink, Kupfer und Kalzium aus sowie an Vitaminen wie B9 (Folsäure) und B12. Proteine werden nicht richtig zersetzt, wodurch Dein Körper sie beispielsweise für die Produktion von Schlafhormonen nicht richtig verwenden kann.

Die Lösung gegen Sodbrennen

1. Bei Verstopfung: Trink Wasser. Dein Stuhlgang wird es Dir danken. Dein Darm kann endlich sämtlichen Stuhl loswerden, der in ihm festsaß. Es könnte bis zu einer Woche dauern, bis alles wieder normal läuft.
2. Bei Schwangerschaft: Trink Wasser. Dein Kind braucht genug zusätzliches Wasser, um sich während der Schwangerschaft richtig zu entwickeln. Und Du brauchst das zusätzliche Wasser, um Verstopfungen zu vermeiden.
3. Wenn Du Magensäurehemmer nimmst: Senke langsam die Dosis, während Du an Deinen Ess- und Trinkgewohnheiten arbeitest. Diese Medikamente sind eine Einbahnstraße und verursachen nur noch mehr Probleme. Wenn Du aber ganz plötzlich aufhörst sie zu nehmen, wird Dein Körper vorübergehend mehr Magensäure produzieren. Rede also auf jeden Fall mit Deinem Arzt, wenn Du vorhast, Deine Medikamentendosis zu senken (und versichere Dich, ob das aus medizinischer Sicht verantwortlich ist).
4. Trink Wasser. Dein Körper löst Sodbrennen aus, wenn er nicht genug Wasser hat. Trink Wasser, um diesen Mangel aufzufüllen und die normale Produktion Deiner Magensäure zu unterstützen.

Die MIR-Methode und Sodbrennen

Wenn Du die MIR-Methode machst, kannst Du die Ursachen von Sodbrennen angehen. Die MIR-Methode nimmt sich dafür Zeit, weil sie von innen nach außen wirkt. Es kann mehrere Wochen dauern, bis diese Wirkung auch anhält.

Der Magenmeridian wird durch Schritt 4: „Meridiane säubern“, befreit. Dein Magenmeridian könnte wegen Gefühlen wie Sorgen, Enttäuschung, Unzufriedenheit, Zukunftsängsten, Realitätsängsten oder Stress gestört sein. Schritt 4 entfernt diese Emotionen aus Deinem System.

Schritt 5: Alle Defizite auffüllen, lässt Dich genau fühlen, was Du brauchst. Es könnte sein, dass Du (vorübergehend) weniger Bedarf an Fleisch hast, weil Du es noch nicht richtig verdauen kannst. Dein Bedürfnis nach Wasser und mineralienreichem Essen wird sich erhöhen, genau wie Dein Bedürfnis, mehr Vitamin B11 und B12 aufzunehmen. Achte genau darauf, wonach es Dich verlangt! Ungesunde Gelüste deuten darauf hin, dass Du immer noch zu viele alte Gefühle in Deinem System hast.

Schritt 6: „Hormonsystem ins Gleichgewicht bringen“, arbeitet auch an Deinem Hypothalamus (im Gehirn), damit Du Deinen Durst besser spüren kannst. Du hast dann öfter das Verlangen, Wasser zu trinken.

Wenn Du durch Schritt 7: Grundbedürfnisse auffüllen an Deinem inneren Sinn für Sicherheit arbeitest, werden die oben genannten Emotionen weniger Einfluss auf Dich ausüben. Du wirst stabiler, hast mehr Selbstvertrauen, kannst Dich besser entspannen und dem Leben mit mehr Belastbarkeit gegenübertreten.

Du wirst auch weniger Alkohol trinken. Durch MIR-Methode lässt Du Dich weniger leicht von Gruppenzwang und Gefühlen beeinflussen, die Dich zum Trinken von Alkohol verleiten. Du kannst ein Glas leichter ablehnen und nach dem ersten gleich aufhören. Siehe hierzu auch das Video: “Wie Du Deine Sucht mit der MIR-Methode überwindest”.

Und, wie sieht’s mit Dir aus? Bist Du Dein Sodbrennen dank der MIR-Methode losgeworden? Ich würde liebend gern von Dir hören! Und auch, ob Du damit aufhören konntest, Magensäurehemmer zu nehmen. Schreib mir unten doch bitte darüber. Vielen Dank!

Ich wünsche Dir, dass sich Dein Magen pudelwohl fühlen wird!
Mireille Mettes

P.S. Du würdest mir einen großen Gefallen tun, wenn Du die MIR-Methode anderen Leuten vorstellst und diesen Artikel auf Deiner Facebook-Seite postest oder ihn per E-Mail, Twitter oder Linked-In weiterleitest! Verwende dafür einfach die Icons auf der linken Seite! Vielen Dank!

P.S. Du kennst die MIR-Methode noch nicht? Dann geh bitte auf die Homepage: www.mirmethode.de. Hier findest Du ein Video und kannst Dir auch das Anleitungsvideo zur Methode ansehen. Für zusätzliche Unterstützung kannst Du Dich ebenfalls auf der Homepage registrieren und den Newsletter sowie 6 Wochen lang Coaching-E-Mails erhalten!