Niemand sieht sich gerne mit Konflikten konfrontiert. Niemand möchte streiten. Und doch gibt es sie sehr häufig. Liegt das an einem Fehler in unserer DNA? Ist Streiten ganz einfach typisch menschliches Verhalten? Muss es zu jeder Zeit Zwist und Konflikte geben? Oder können wir über unseren Schatten springen und diese Konflikte lösen?

Wie entstehen Konflikte?

Es kann sehr leicht passieren, mit jemanden in einen Streit zu geraten. Du musst nur ein falsches Wort sagen oder eine ungewöhnliche Entscheidung treffen und Wumms! Alles eskaliert! Streitigkeiten entstehen immer, wenn auf irgendeine Weise ein rotes Tuch gezeigt wird. Ein rotes Tuch kann ein sensibles Thema sein, eines, in dem Du Dich leicht angegriffen fühlst. Zum Beispiel, dass Du keine gute Mutter / kein guter Vater bist oder dass es Dir an Intelligenz fehlt. So lange Du mit diesem roten Tuch nicht umgehst, kann Dich jeder Kommentar in diese Richtung verletzen. Diese Kommentare treffen Dich wie ein Blitz, woraufhin Du eine Gegenreaktion erzeugst. Du ziehst Dich entweder in Dich zurück oder es platzt eine hitzige Reaktion aus Dir heraus. In beiden Fällen ist der Konflikt jedoch zur Realität geworden.

Zugrundeliegende Konflikte

Die schlimmsten Konflikte sind die „zugrundeliegenden Konflikte“. Es passieren alle möglichen Dinge, die jedoch nicht angesprochen werden. Das ist häufig in Gruppen der Fall, in denen die Leute nicht offen miteinander kommunizieren, beispielsweise in Familien oder Organisationen. Die Unterhaltungen einer Gruppe setzen sich zumeist aus Smalltalk zusammen, was den Anschein erweckt, alles wäre in Ordnung. Danach hängt man jedoch am Telefon und lässt sich darüber aus, wer wieder einmal etwas Schlimmes gesagt hat und wie furchtbar alles doch war. Durch Gerüchte und durch Bosheit tritt das, was zugrunde liegt, plötzlich an die Oberfläche. In Beziehungen geschieht es häufig, dass die Partner nicht mehr miteinander reden und sich stattdessen einen Freund als Ventil suchen. Und natürlich wählt man da einen Freund, der einem in jeder Hinsicht Recht gibt! Wenn Du das tust, distanzierst Du Dich von Deinem Partner. Viele Scheidungen werden eingereicht, weil die Partner langsam voneinander wegdriften und nicht mehr miteinander reden. Sie versteifen sich nur noch auf ihre eigenen Ansichten. Dieser Prozess kann Jahre dauern und falls er nicht unterbrochen wird, führt er zu einem lieblosen Zusammenleben oder einer Scheidung.

Die Stahlwollewand

Entwickelt sich ein zugrundeliegender Konflikt, scheint es so, als würde sich eine Wand aus Stahlwolle zwischen Dir und der anderen Person aufbauen. Du weißt schon, Stahlwolle, diese Brillo Pads – eine ganze 3 Meter dicke Wand davon! Da gibt es keinen Weg durch! Und jeder Versuch tut weh, denn Stahlwolle fühlt sich schließlich wie Stacheldraht an. Du willst da durchkommen? Unmöglich! Deshalb gibst Du auf, bevor Du überhaupt angefangen hast. Die einzige Möglichkeit lautet, Deinen ganzen Mut zu sammeln und Dein Herz die Stahlwollewand schmelzen zu lassen!

Heldenhafter Mut

Um mit einem Konflikt umzugehen, benötigst Du wahrlich heldenhaften Mut. Es erfordert viel Tapferkeit sowie die Fähigkeit, Dein verletztes Ego außen vor zu lassen. Denn ja, es wird wehtun, und ja, Du bist verletzt. Und diesen Schmerz hat die andere Person verursacht. Doch so lange Du da dran festhältst, kannst Du den Konflikt nicht lösen. Es erfordert all den Mut, der in Dir drin steckt, um über Deine eigenen Verletzungen hinwegzukommen und den ersten Schritt zu machen. Egal, ob die Schuld beim anderen lag oder nicht.

Wie gehst Du mit dem Konflikt um?

Wenn Du einen Konflikt mit jemandem hast, musst Du fünf Schritte unternehmen, um diesen wieder zu lösen:

1. Fühle, wie verletzt Du bist und führe Dich durch diesen Schmerz hindurch (mit der MIR-Methode oder einem Freund)
2. Fühle ganz tief in Dir drinnen, wie sehr Du die andere Person liebst.
3. Sag der anderen Person, dass Du ihn/sie liebst.
4. Hör auf die Emotionen der anderen Person, lass Deine eigenen Emotionen zunächst außen vor.
5. Frage den anderen, was er oder sie benötigt, um eure Verbindung wiederherzustellen.

Genau, Du konzentrierst Dich komplett auf die andere Person und bist selbst der/die einzige, der/die Deine eigenen verletzten Gefühle sieht. So lässt Du Dein Ego aus dem Spiel. Erst wenn die andere Person all den Platz hat, den er/sie braucht, um über sich selbst zu reden und seine/ihre Gefühle auszudrücken, kann er/sie Dir zuhören. Und ja, der Schmerz der anderen Person wird Dich berühren, und ja, das wird wiederum wehtun. Das einzige, das Du jedoch tun kannst, ist zuhören – und nicht reagieren. Dann bist Du gewissermaßen mit einer Anti-Haft-Beschichtung überzogen und der Schmerz des anderen wird einfach an Dir abgleiten. Es ist schließlich sein/ihr Schmerz, nicht Deiner! Und all diesen Vorwürfen, die an Dich gerichtet sind, liegt der Schmerz der anderen Person zugrunde.

Marshall Rosenbergs gewaltlose Kommunikation

Wenn Du diese Kommunikationsform gerne üben würdest, könntest Du einen Workshop in „gewaltloser Kommunikation“ in Erwägung ziehen. Dabei handelt es sich um eine wirklich großartige Methode, bei der Du lernst, die richtigen Worte für eine solche Konversation zu finden. Ich persönlich liebe diese Methode und kann sie Dir wärmstens empfehlen!

Wie hilft Dir die MIR-Methode bei Konflikten?

Die MIR-Methode wurde so entwickelt, dass Du mit ihr die Liebe für Dich selbst wiederfinden kannst. Diese Selbstliebe bedeutet, dass Du Grenzen aufstellst und mit Konflikten umgehst. Du erkennst, dass es nicht länger nötig ist, mit Trauer, Frust oder Wut über etwas zu leben, das unter der Oberfläche liegt. Die MIR-Methode löst in Dir drin schließlich ein Gefühl aus, das genug ist genug! schreien wird. Du kannst einfach nicht mehr mit Konflikten leben und wirst alles in Deiner Macht stehende tun, sie durchzusprechen und zu lösen.

Was machen die 9 Schritte?

Die MIR-Methode konzentriert sich darauf, Deine innere Stärke zu entfesseln. Das geschieht zunächst über Schritt 1: “Säuregrad optimieren” und Schritt 2: “Entgifte jegliche toxische Belastung”, die Deinen Körper reinigen, damit Du über mehr Energie verfügst. Schritt 5: “Alle Defizite auffüllen” stärkt Deine Energie mit den richtigen Nährstoffen sogar noch mehr. Du brauchst schließlich einiges an Energie, um mit Konflikten umzugehen! Und natürlich auch einen klaren Kopf!

Schritt 3: “Vater loskoppeln. Mutter loskoppeln” hilft Dir, Dich von der anderen Person zu befreien. Lebst Du zu viel in seiner/ihrer Energie oder strengst Du Dich zu sehr an, die Erwartungen des anderen zu erfüllen, kannst Du den Konflikt nicht lösen. Dich loszukoppeln ist absolut entscheidend, um die Situation aus der Distanz zu betrachten. Erst wenn Du die andere Person gehen lässt, kannst Du tatsächlich mit ihr in Kontakt treten.

Schritt 4: “Meridiane säubern” lässt Dich die Emotionen loslassen, die der Konflikt in Dir auslöst. Deine Trauer, Dein schmerzendes Herz, Enttäuschung, Frust, Wut, Schuldgefühle, Reue, Scham – all diese Emotionen weichen plötzlich auf, was Dir mehr Frieden verleiht und in Dir drin für mehr Platz sorgt.

Mit Schritt 7: “Grundbedürfnisse auffüllen” sprichst Du all jene Bedürfnisse an, die Du in einer Konfliktsituation benötigst, wie „Sicherheit“ oder „Schutz“. Der Umgang mit einem Konflikt erfordert eine ganze Menge Mut und ist zunächst sehr angsteinflößend. Fühlst Du allerdings diese innere Sicherheit in Dir, wirst Du tapferer und kannst es wagen, dem Konflikt gegenüberzutreten.

Die restlichen Schritte der MIR-Methode unterstützen diese wichtigen Schritte. Abschließend wird Dir mit Schritt 9: “Lebensaufgabe verdeutlichen” klar, wie wichtig die andere Person für Dich ist. Sie ist wichtig? Dann geh mit dem Konflikt besser mal um!

Nachdem der Konflikt gelöst ist, wird Energie freigesetzt

Einen Konflikt zu lösen und Dich auf tiefer Ebene wieder mit jemandem zu verbinden, ist wahres Gold wert! Konntet ihr den Konflikt zusammen bewältigen und sind die Dinge zwischen euch wieder in Ordnung? Das verleiht Dir normalerweise einen gewaltigen Energieschub! Dir fällt ein riesiges Gewicht von den Schultern und Du könntest vor Freude den ganzen Tag singen und tanzen! Und das Ermutigendste: je mehr Du Dich daran gewöhnst, mit Konflikten umzugehen, desto leichter wird es!

Hast Du kürzlich einen Konflikt gelöst? Lass es mich unten doch wissen! Und schreib mir ebenfalls, ob Dir die MIR-Methode dabei helfen konnte!

Ich wünsche Dir den Mut, mit allen Konflikten in Deinem Leben jederzeit umgehen zu können!
Mireille Mettes

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P.S. Du kennst die MIR-Methode noch nicht? Es handelt sich bei ihr um eine kostenlose Heilmethode. Schau doch mal auf die Homepage: www.mirmethode,de  und sieh Dir das Video an, damit Du nachvollziehen kannst, warum sie kostenlos ist. Sieh Dir ebenfalls das komplette Anwendungsvideo an. Für zusätzliche Unterstützung und ein tieferes Verständnis der Methode kannst Du gerne den Newsletter und die 6-wöchigen Anleitungs-E-Mails abonnieren!