Das Aufwachen Mitten in der Nacht ist für viele Menschen kein Problem. Sie drehen sich um und schlafen direkt wieder ein. Was ein Glück! Für andere ist es ein großes Problem. Sobald sie aufwachen sind sie vollständig wach. Ob 1Uhr, 3Uhr, 5Uhr oder 6Uhr – es dauert einige Stunden bis sie wieder einschlafen können. Das Ergebnis ist ein langes Wachliegen, auf die Gardinen schauen und mit steigender Irritation darüber nachdenken was gestern passiert ist oder was morgen passieren wird: „Ich muss schlafen, ich muss mich ausruhen, morgen muss ich fit sein, warum kann ich nicht wieder einschlafen!?“
Wenn dies ab und zu passiert, dann ist das kein großes Problem. Doch, fast jeder Dritte Deutsche hat mit Schlafproblemen zu kämpfen, wie dem Aufwachen in der Nacht. Das sind viele!

Mit der MIR-Methode durchschlafen

Die MIR-Methode enthält einige Elemente die dir bei der Regulierung eines besseren Schlafs verhelfen, so wie Schritt 6 ‚Hormonsystem ins Gleichgewicht bringen‘. In Artikel 5. Schlafprobleme: Probleme einzuschlafen kannst du lesen, dass dies mit Funktionsstörungen deines Hypothalamus zu tun haben kann, ein grauer Flügel im Gehirn der die Balance in deinen Schlaf-/Wachzyklen durch das Absondern von Hormonen reguliert.

Melatonin-Defizit

Schritt 5 ‚Alle Defizite auffüllen‘ umfasst die Ergänzung von Melatonin (ein Schlafhormon) was dir hilft zu schlafen. Künstliches Melatonin ist ein großes Geschäft! Es ist seltsam dass so viele Menschen Melatonin einnehmen, was eigentlich etwas ist, das der Körper natürlich produzieren kann. Wäre es nicht einfacher die Ursache zu bekämpfen, sodass dein Körper dieses Hormon selbst produzieren kann?

Die anderen Schritten

Schritt 7 ‚Grundbedürfnisse auffüllen‘ umfasst das Grundbedürfnis für “Sicherheit” (siehe Artikel 5). Wenn du das Gefühl von Sicherheit in dir selbst stärkst, so bist du in der Lage friedvoller zu schlafen. Schritt 1, 2, 3, 8 und 9 unterstützen die anderen Schritte.

Das große Geheimnis der Meridiane

Schritt 4 ‚Meridiane säubern‘. Dieser Schritt hilft dir wenn du in der Nacht aufwachst und nicht wieder einschlafen kannst. Bei Schritt 4 geht es um den Meridian. Es gibt Energiewege in unseren Körper die durch die chinesische Medizin dokumentiert wurden. Akkupunkteure, Shiatsu Masseusen und Fußreflexionsmassagen nutzen diese. Jeder Energieweg besitzt eine eigene Funktion. Wenn diese gestört werden, können sich verschiedene körperliche, aber auch emotionale Symptome entwickeln. Beispielsweise ein steifer Nacken, Schmerzen im unteren Rücken, Kopfschmerzen und schlechter Schlaf; oder emotional: Unentschiedenheit, Unfähigkeit zu Weinen oder ein schlechtes Temperament. Die Meridiane formen ein sehr interessantes System, denn sie sind miteinander verbunden, wie ein großer Kreis an Energie der rund herum führt.

Meridian Uhr

Jeder Meridian in diesem System wechselt sich ab der stärkste zu sein, jeder für zwei Stunden. Während der Nacht sind auch einige dieser Meridiane aktiv, z.B.:

• Gallenblase Meridian zwischen 23Uhr und 1Uhr.
• Leber Meridian zwischen 1Uhr und 3Uhr.
• Lungen Meridian zwischen 3Uhr und 5Uhr.
• Dickdarm Meridian zwischen 5 Uhr und 7 Uhr.
• Magen Meridian zwischen 7 Uhr und 9 Uhr.

Wenn du jede Nacht um etwa die gleiche Zeit aufwachst, schaue auf die Uhr und erinnere dich an die Zeit. Am Morgen kannst du prüfen welcher Meridian involviert ist und schauen ob es Emotionen gibt, mit denen du dich nicht auseinandergesetzt hast.
Im Grunde wird jeder Meridian durch bestimmte Emotionen gestört:

• Gallenblase Meridian: Frustration.
• Leber Meridian: Wut (oft unterdrückter Ärger).
• Lungen Meridian: Kummer, viel Weinen.
• Dickdarm Meridian: Nicht in der Lage sein loszulassen.
• Magen Meridian: Sorgen und Nervosität.

Dies bedeutet, dass wenn du nachts wach liegst, dass es Emotionen gibt, mit denen du dich noch nicht auseinandergesetzt hast. Wenn du derzeit die MIR-Methode machst, dann wirst du dich um diese Emotionen kümmern. Du sagst die 9 Schritte während du deine Hand streichelst. Durch das Streicheln der Hand signalisierst du deinem Unterbewusstsein das Folgende: „Alles ist okay, nichts passiert, du kannst die Emotionen einfach loslassen“. Du verleihst deinem Kummer, deiner Wut, deinen Gefühlen der Schuldigkeit „Frieden“. In dem du dies erkennst, fühlen sich die Gefühle gesehen, vernachlässigen sich und verschwinden.

Dies funktioniert auch für mich. Ich schlafe in der Regel sehr gut, aber letzte Woche bin ich 3 Mal hintereinander um 6 Uhr morgens aufgewacht, die Zeit für den Dickdarm Meridian. Am ersten Morgen als ich wach lag habe ich realisiert dass ich eine große Entscheidung zu machen habe. Mit „groß“ meine ich eine Entscheidung der Emotionen, was bedeutet etwas loszulassen. Doch ich war eigentlich mit der Idee verbunden, dass alles so bleiben sollte wie es ist. Ich wollte keine Veränderung!

Kurz gesagt, ich konnte die alte Situation „loslassen“. Ich habe mich selbst mit der MIR-Methode behandelt und bin wieder eingeschlafen. Ich musste dies 2 weitere Nächte wiederholen was mich gelehrt hat, dass es schwer für mich war loszulassen! Jeden Morgen an dem ich zu früh aufgewacht bin, habe ich die 9 Schritte durchgeführt und habe durch die vierte Nacht wieder durchgeschlafen. Ein paar Tage später war ich in der Lage eine GROSSE Entscheidung zu machen. Hurra!

Eine gute Nacht Schlaf? Die Basis für eine gute Gesundheit!

Frage an dich: Zu welcher Zeit wachst du in der Regel auf? Und ist dein Schlafen schon verbessert durch die MIR-Methode? Ich höre es gerne! Bitte schreib es hier unten. Danke!

Ich wünsche dir eine erholsame Nacht, ohne Störungen!
Mireille Mettes

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P.S. Kennst du die MIR-Methode noch nicht?
1. Dann lese bitte der hauptsite: www.mirmethode.de.
2. Du kannst dich das Anleitungsvideo anschauen.
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